宽恕是什么？不是忘记，是放下

宽恕到底是什么

你以为宽恕就是忘记。不对。你忘不了的，那件事发生了。

你以为宽恕就是说"没关系"。不对。那件事有关系，它伤害了你。

真正的宽恕是你不再让那件事控制你。你记得，但你不再痛。你放下了那把刀，不再让它割自己。

为什么宽恕这么难

因为愤怒让你觉得有力量。你觉得如果你宽恕了，就等于承认那件事没关系。但你不宽恕，那件事就一直在伤害你。

还因为我们觉得对方应该受到惩罚。如果我们宽恕了，好像他就逃脱了。但你不宽恕，惩罚的是你自己。

宽恕难，因为它要求你接受一个事实：那件事发生了，你改变不了。你能改变的是你怎么面对它。

宽恕的三个层次

怎么练宽恕

• ✓承认你受伤了。不要假装没事。你痛了，就承认你痛了。
• ✓问自己：这件事还在伤害我吗？如果是，那你需要宽恕。不是为了他，是为了你自己。
• ✓试着理解对方。你不一定要同意他，但你可以理解他。理解不是原谅，是放下。
• ✓给自己时间。宽恕不是一瞬间的事，是慢慢来的。你可能需要几天，几个月，甚至几年。

常见误区

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  宽恕就是忘记 — 不是。你忘不了的。宽恕是你记得，但不再痛。
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  宽恕就是和好 — 不是。你可以宽恕一个人，但不跟他来往。宽恕是放下，不是恢复关系。
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  宽恕就是软弱 — 不是。宽恕需要勇气。敢于放下愤怒，敢于不再恨，这需要力量。